단백질에 대한 오해

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단백질은 반드시 동물의 부산물(고기,내장 등)로부터 만 얻을 수 있다는 그릇된 지식이 이 모든 오해의 시작이다. 아니었다고 헐

요점은 ​​​Excess calories from protein do not turn into muscle; they turn into fat.

​​​​​암툰 고기 적게 먹고 채소 과일 많이 먹고 그렇지만 먹는 양 자체를 줄이는 것이 관건

​​​In other words, fill the quotas for essential amino acids by eating a variety of food over the course of a few days, and the body’s work proceeds apace.

​진짜 결론은 골고루 먹고 운동을 하고 (돈이 많고 시간이 여유로워야 라는 단서가 빠짐 ㅋㅋ)